? 8月23日前后视太阳到达黄经150°时是二十四节气的处暑。《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这yi天结束，我国大部分地区气温逐渐下降。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。

? 俗话说，春困、秋乏、夏打盹。“处暑”期间，天气由热转凉，很多人都会有懒洋洋的疲劳感，也就是“秋乏”，秋乏是一种自然现象。要怎样预防“秋乏”呢？

? ? 睡眠要充足，处暑后天气变凉，尽量争取晚上10时前入睡，并要早睡早起，以提前进入“备战“状态，防止上班犯困。也可以适当午睡，这样利于化解困顿情绪。保持饮食清淡，合理营养。不吃或少吃辛辣烧烤类的食物。

? ? ? 适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等。少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，多喝水有利于提神醒脑。加强锻炼，养成良好的生活习惯，锻炼以早晚为好。只有体能充足，才能战胜季节交替时身体的不适。

处暑推荐简单食谱

芝麻菠菜

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制作材料：鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量。
? ? 做法：菠菜去根洗净，在开水锅中滚烫一下，捞出浸入凉水中，凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内，分别加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可。
? ? 功效：补肝益肾，开胸润燥。

百合莲子汤

制作材料：干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。
? ? 做法：百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。
? ? 功效：安神养心，健脾和胃。

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